I den här kursen hittar du olika träningsformer och -pass som kan utföras sittande på stol. De hjälper dig att träna både din fysiska kropp, hjärtat och hjärnan. De flesta av träningspassen är korta. Du kan köra ett åt gången eller kombinera flera stycken till ett lite längre träningspass. Till vissa av träningspassen behöver du ett miniband (ett litet loop-format träningsgummiband, finns att köpa t ex på apoteket). Ett avsnitt i kursen innehåller träning med boll. Om du inte har en boll kan du tillverka en enkelt utav en mössa och en liten handduk (instruktion finns i videobiblioteket).
Du har tillgång till den här videoserien i ett helt år från inköpsdatumet.
Så här köper du kursen:
1) Klicka på knappen "Köp kursen".
2) Du behöver ha ett konto här på kursplattformen för att kunna se videokursen. Till detta behöver du ange din mailadress + välja ett lösenord. Av säkerhetsskäl måste lösenordet vara minst 8 tecken långt och innehålla både bokstäver, minst en siffra samt minst ett tecken (exempel: abcde23!). Det är viktigt att du väljer ett lösenord som du kommer ihåg eftersom du behöver logga in med detta varje gång du ska träna till videomaterialet.
3) Du betalar med kort och verifierar din betalning med hjälp av BankID.
4) När köpet är klart kommer det ett mail till den mailadress som du angivit. I detta mail finns en länk som du kan klicka på för att komma direkt till kursen. Spara mailet och klicka på länken varje gång du vill träna tillsammans med mig. Ett annat sätt att enkelt komma åt kursen är att högerklicka på fliken som du har öppen nu (på datorn) och sedan välja "Fäst" (eller "Pin" om det står på engelska). Då kommer fliken alltid att finnas här när du öppnar webbläsaren på din dator. Observera att du alltid måste vara inloggad för att se "Mina kurser" (inloggningen är din mailadress + det lösenord som du valde vid köpet).
